Эфирные масла далеко не новинка на полках косметических магазинов, но не многие знакомы с их особыми свойствами. Недавно ученые доказали, что эфирные масла могут предотвратить эпидемию гриппа в офисе или наладить сексуальную жизнь. Или же наоборот, могут стать причиной солнечных ожогов или странного поведения вашего питомца. Я пообщалась с экспертами и выяснила, в каких случаях эфиры пойдут на пользу, а в каких от них лучше отказаться.

Чем эфирное масло отличается от обычного

Масла делятся на базовые и эфирные.

Базовые чаще всего используют как основу для косметических средств, но их можно наносить на кожу и в чистом виде. К ним относятся масла календулы, кокосовое, авокадо, жожоба, ши, аргановое. «Базовые масла очень богаты каратиноидами, фитостеринами, скваленом. В них есть ценные кислоты: линоленовая, линолевая, альфа-линоленовая», — объясняет Ирина Ткачева, ведущий косметолог-эстетист клиники эстетической медицины Tori. «Они сохраняют эпидермальный барьер и формируют липидные слои рогового слоя. Плюс они способствуют проникновению и усвоению других активных компонентов крема или того средства, которое будет наноситься на кожу после масла».

Эфирные же масла — это определенный секрет желез растений. Они могут содержаться в цветках, листьях, стеблях, семенах, корнях. И способы получения этих эфирных масел самые разные. «Эфирные масла розы, жасмина, фиалки получают непосредственно из цветков. Лаванду, мяту и шалфей выделяют из стеблей и листьев. Анисовое масло — из семян. А масла ириса и ветивера получают и корней», — говорит Ткачева. Такие масла летучи, испаряются уже при комнатной температуре, с характерным сильным запахом. Они нерастворимы в воде, зато хорошо растворяются спиртом, эфиром, жирными маслами и восками. Плюс это очень высококонцентрированный продукт. Например, чтобы получить литр эссенции из дамасской розы, нужно собрать урожай с участка в восемь квадратных метров. А для 500 грамм масла кедрового дерева нужно 900 килограмм древесины.

О свойствах эфирных масел

У хорошего эфирного масла есть антисептические, ранозаживляющие, антибактериальные и противогрибковые свойства. Оно может успокаивать, снимать раздражение, убирать воспаления и покраснения кожи.

«У таких масел есть антиоксидантное действие. Они способствуют замедлению процессов старения, стимулируют клеточное дыхание, улучшают кровообращение, ускоряют лимфоток», — говорит Ткачева.

Влияние на бактерии. Что еще важно — эфирные масла убивают бактерии в воздухе. Недавнее исследование показало, что масла герани и лемонграсса побеждают чувствительные к антибиотикам бактерии, в том числе MRSA, resistant Enterococci (VRE), Acinetobacter baumanii и Clostridium difficile. За 20 часов эксперимента бактерий в воздухе стало на 38 процентов меньше, а также рост новых бактерий, передающихся воздушно-капельным путем, сократился на 89 процентов. Иными словами, диффузор со смесью герани и лемонграсса может предотвратить следующую эпидемию гриппа или ОРВИ в вашем офисе.

Реакция организма. Запахи пробуждают воспоминания — за эту непроизвольную память отвечают две части мозга: гиппокамп (участвует в механизмах формирования эмоций и перехода кратковременной памяти в долговременную) и миндалевидное тело (подкорковый обонятельный центр, играет ключевую роль в формировании эмоций). Если вы почувствуете запах розы, эти части мозга активируются, а если услышите слово «роза» или увидите ее на картинке, то нет. Ученые считают, что ароматные воспоминания куда более эмоциональные, чем те, что вызваны визуальным или звуковым триггером.

Основные действия эфирных масел по мнению экспертов

• В составе масел апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина присутствуют фуранокумарины — они фототоксичны, активно поглощают УФ-лучи и могут вызывать ожоги кожи. Поэтому их не рекомендуется использовать в период активного солнца — они вызывают фотостарение кожи.

• В эфирном масле ромашки и ветивера есть компонент сесквитерпен, который обладает иммуностимулирующим действием.

• Масло имбиря очень любят использовать в косметологии. Оно усиливает микроциркуляцию, кровообращение, придает коже здоровый вид. Его включают даже в профессиональные уходы. Каплю масла имбиря хорошо добавлять в маски для лица.

• Эссенция бергамота стимулирует рост волос, уменьшает выработку кожного сала, способствует улучшению обмена веществ и снижению кортизола, гормона стресса.

• Лаванда обладает противосудорожным и антибактериальным действием. В сочетании с аргановым маслом избавит от зуда, если нанести смесь на места укусов комаров.

• Мята применяется как болеутоляющее и успокаивающее средство.

• Перечная мята помогает бороться с тягой к сладкому. Добавьте листья мяты в воду, пару капель в смузи или каплю под язык или просто вдыхайте масло.

• Розмарин показан при кожных заболеваниях.

• Эвкалипт отлично справляется с проблемами верхних дыхательных путей.

• В качестве жаропонижающего средства поможет базилик.

• Жасмин и сандал — отличные природные афродизиаки.

• Ромашка обладает противовоспалительным и гепатопротекторным эффектом.

• Лимон отлично справляется с кровоточивостью десен и помогает победить тягу к сладкому.

• Апельсин придает коже сияние, а пачули затягивают ранки и трещины.

• Вывести паразитов поможет масло чайного дерева.

• Грейпфрут помогает стабилизировать уровень инсулина в крови.

• С целлюлитом справится корица, а при укусе насекомого зуд успокоит эссенция камфоры.

«Особое внимание хочу обратить на масло камфоры, полыни, шалфея. В них содержатся токсичные вещества — кетоны! С одной стороны, кетоны обладают прекрасными ранозаживляющими и антисептическими свойствами, но они могут быть крайне опасными для беременных», — подчеркивает Ткачева.

Масло сандалового дерева не рекомендуют использовать на ночь, так как его яркий аромат возбуждает и препятствует спокойному сну.

Что нужно знать при выборе эфирного масла

Упаковка

Первое, на что вы должны обратить внимание, это упаковка из затемненного стекла. Под воздействием света масло будет окисляться. Желательно наличие дозатора, чтобы избежать контакта с воздухом, либо наличие плотно закрывающейся крышки. На упаковке должно стоять название масла латиницей (это важно, так как, например, у одного только эвкалипта есть 250 разновидностей и только 8 из них используются в ароматерапии) и срок годности.

Стоимость

Цена эфирного масла зависит от способа его производства. Оно весьма затратное, поэтому хорошее масло не может стоить очень дешево. Иначе перед вами синтезированный химический аналог. Так, лавандин часто выдают за лавандовое масло. И, например, эссенция цитрусовых, произведенная методом дистилляции, стоит существенно дешевле, чем масло из лепестков роз, полученное методом анфлераж — самым дорогим из существующих. Дистилляция — это вообще самый простой и самый дешевый метод получения эфирного масла, процесс происходит за счет воздействия пара или воды. При дорогом аналоге берется животный жир, и на него выкладываются лепестки. Он впитывает в себя запах, который собирается под действием спиртов. Но, к сожалению, на этикетках это не указывается. «Даже если оно получено из недорого сырья упрощенным способом, оно все равно сохраняет полезные свойства. Недорогое — не значит плохое», — говорит врач клиники Remedy Lab, дерматовенеролог, дерматокосметолог Марина Кульбаева. Не менее важно понимать, откуда сырье. Например, лаванда из Франции считается лучше, чем из Болгарии, от этого тоже будет зависеть цена.

Аромат

«Если запах масла очень резкий и концентрированный, скорее всего, вы держите в руках ненатуральное масло», — говорит Ткачева. «Такое не только не выполняет свои функции, но и может вредить. Так как эфирные масла летучие и обладают высокой транспортной активностью, то при разведении какими-либо другими маслами мы уже не получим нужного нам эффекта».

Как пользоваться эфирными маслами

Для массажа добавьте в базовое масло. Эфирные масла используются и в массаже, но не самостоятельно! До трех капель эфира добавляют в основное масло, на котором будет проводиться массаж — это может быть кокосовое, миндальное, масло жожоба. Интересное сочетание — лаванда, бергамот и ладан. По одной капле каждого масла на одну чайную ложку базового. Наносите на кожу долгими, тянущими движениями и не забывайте глубоко дышать для эффекта ароматерапии.

Не добавляйте в ванну в чистом виде. Не добавляйте эфирные масла в чистом виде в воду, это может привести к раздражению кожи и аллергическим реакциям. «Лучше смешать эфирное с каким-то простым маслом, например, с персиковым или оливковым. Берем одну чайную ложку базового масла, добавляем в него четыре капли эфирного, смешиваем и вливаем в ванну», — советует Ткачева. «Находиться в ванне можно не больше пятнадцати минут, так как при длительном контакте с интенсивным запахом может наблюдаться обратный эффект: заболит голова, появится чувство дискомфорта», — говорит Кульбаева. Следующие масла не подходят для этой цели: черный перец, перечная мята, камфора, иссоп, орегано, тмин, мята, кассия, грушанка, корица, гвоздика.

Освежите сумку. Капните на ватный диск пару капель масла перечной мяты и положите в вашу спортивную сумку. Когда вы ее откроете в зале, аромат придаст вам бодрости и поможет сфокусироваться на выполнении упражнений. То же масло перечной мяты и эвкалипта (по пять капель каждого), смешанные с базовым маслом, помогут избавиться от мышечной боли, если вы перетренировались.

«Прокачайте» машину. В машине, если вождение для вас настоящий стресс, смесь из лаванды и иланг-иланга или бергамот поможет успокоиться — нанесите пару капель на прищепку и прикрепите ее к решетке кондиционера.

Улучшите стирку. Нанесите десять капель масла бергамота или розмарина на теннисный мячик и поместите его в стиральную или сушильную машину. Чистое белье будет едва уловимо благоухать — здоровая альтернатива синтетическим освежителям для белья.

Сделайте уборку легче. Для уборки разведите эфирное масло лимона или апельсина с дистиллированным уксусом и водой. Сами эфирные масла не помогут очищению, но зато ароматерапевтический эффект вам обеспечен. Пока моете посуду, капните пару капель масла эвкалипта в раковину, это придаст вам силы и взбодрит.

Не бойтесь смешивать. Интересные миксы подсмотреть у доктора Маризы Снайдер в книге The Essential Oil Hormone Solution: Reset Your Hormones in 14 Days.

Как распространить аромат масел в помещении

Самое простое — пульверизатор. «Добавляем 90 миллилитров воды, примерно 10 миллилитров оливкового масла, в эту смесь капаем 4–6 капель эфирного масла, все хорошо смешиваем и распыляем. Не забывайте перед каждым применением взбалтывать флакончик», — говорит Ткачева. Но учтите, запах довольно быстро будет выветриваться.

Небулайзер разбивает масло на мелкие капли, чтобы оно лучше распространялось, и достигался максимальный эффект: за час небулайзер может пропустить через себя 3 миллилитра масла, что больше, чем все остальные формы диффузоров. Контейнер для масла должен быть стеклянным (очистить его легко при помощи спирта), а не пластиковым. Некоторые масла запросто могут разъесть стенки. «Стекло — это инертный материал, позволяющий сохранить свойства масла. Диффузор содержит губку, с которой испаряется масло. То есть происходит процесс перемещения молекул. Небулайзер содержит аккумулятор, который делит молекулы на более мелкие, благодаря чему молекулы получают большую площадь распространения. Никакой воды добавлять не нужно», — объясняет Кульбаева. Большой плюс ультразвуковых диффузоров в том, что они могут выполнять и роль увлажнителя воздуха.

Золотое правило: 3–5 капель на 100 миллилитров воды в ультразвуковом диффузоре или 5–15 капель масла в небулайзере. Также можно использовать эфирные масла в аромалампах, смешивая с базовыми маслами.

Об использовании масел в напитках и еде

Не существует отдельной категории масел, созданных для добавления в пищу. Обычно на упаковке масла указано, можно ли применять его внутрь. Чайная ложка масла эвкалипта может оказаться фатальной для ребенка. Масло мяты болотной на 80 процентов состоит из галлюциногенного химического соединения пулегона, который очень токсичен для печени, почек и мозга. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Из-за высокой концентрированности употребление масел может привести к тошноте, расстройству желудка и отравлению. Не стоит добавлять в воду масло лимона вместо сока лимона, организму будет тяжелее усвоить продукт.

О сроке хранения

Обычно срок хранения указан на упаковке. Но после вскрытия не стоит хранить масло более шести месяцев — после этого срока, скорее всего, изменится консистенция, запах и цвет. А если меняются свойства, то и состав уже не тот.

Без вскрытия упаковки разные масла из-за различной химической структуры хранятся по-разному. Цитрусовые — 4 года, цветочные — 3–5 лет, успокаивающие с кетонами — 5–7 лет. Древесные масла вроде ветивера или сандалового дерева становятся только лучше с годами. Держите их в холодильнике, при температуре не выше восьми градусов.

Вред для животных и детей

У животных, особенно собак, в стократно сильнее развито чувство обоняния. Поэтому ваш прекрасный микс масел от тревожности, добавленный в диффузор, может привести к мощной реакции у питомца — от тошноты и кашля до снижения температуры тела. Также ситуация обстоит с маленькими детьми. Вот исследование на эту тему.

Если у вашего кролика, морской свинки или канарейки изменилось поведение, постарайтесь изолировать их и не пускать в комнату с диффузором. Поставьте его повыше, чтобы животное или маленький ребенок не опрокинул средство на себя и не получил ожог. «Эфирное масло — высококонцентрированный продукт, который может вызвать аллергию. Поэтому использовать его надо с осторожностью», — говорит Кульбаева. Даже средства для уборки с эфирными маслами могут вызвать аллергию у детей и животных. Разрешайте им ходить по вымытому полу (если вы использовали для мытья средство с эфирными маслами), только когда он окончательно высохнет.

Originally was published here.